世界上的任何一样东西都会过期，甚至就连关节也会偷偷在你生龙活虎的日子里默默过期，等到有一天的起身时、上下楼梯时、或奔跑时突然剧痛难忍。这并不是危言耸听，关节真的会“过期”！

　　上天只给了我们关节30年的“保质期”，30岁是一道分水岭，我们关节软骨中含有的氨糖（关节营养物质）会开始逐渐减少，机体自身不再合成再生，到了70岁之后，基本就消耗殆尽。［1］这也是为什么很多上了年纪的老年人，会出现步履蹒跚行动不便的原因。

　　庆幸的是，当下也有越来越多的年轻人开始重视关节的保养，有吃氨糖、吃软骨素养关节的，也有吃钙片补钙的，那么氨糖、软骨素、钙这些对关节养护有什么差异，市面上大火的汤臣倍健健力多，是否真如它说的那样对关节呵护有效果呢？

　　氨糖VS软骨素VS钙，哪个有用？

　　1、氨糖——关节修复大师

　　氨糖，全名为氨基葡萄糖。它是人体关节软骨本身就有的物质，存在于基质和滑液中，它的主要作用与关节软骨密的作用密不可分。要知道关节软骨作为关节部位的“保护垫”，有着缓冲震荡、冲击和磨擦的重要，但也因为日积月累的磨损，关节软骨会变薄、变脆，丧失对关节的保护能力。

　　而氨糖能够促进合成蛋白多糖，补充关节软骨基质和关节滑液，从而促进软骨的修复，改善关节功能，缓解疼痛。尤其对于不再分泌氨糖的中老年来说，养护关节的效果会比较明显。［2］

　　2、软骨素——关节液体磁石

　　软骨素与氨糖一样，都是能够促进修复受损关节软骨的物质，此外还以“关节液体磁石”的美誉。它可以吸收保持软骨的水分，滋润关节，让关节恢复“厚如海绵”般的柔韧性，同时还兼具“营养运输”的职能，增强软骨的代谢。

　　软骨素往往与氨糖联用，因为两者互补互助的作用，能更好地帮助软骨修复。

　　3、钙——人体骨骼基石

　　钙的作用就不必多说了，作为骨骼、与牙齿的重要成分，平常都储存在骨骼中，必要的时候会分离一部分钙维持血钙平衡。补钙是贯穿我们一生的营养事业，充足的钙能够增加骨密度，骨骼强度上去了，对于关节部位的稳定有一定的保 障。

　　汤臣倍健健力多：三样我全都要！

　　关节表示：“小孩才做选择，三种我全都要！”

　　可以看出来，无论是氨糖、软骨素、还是钙，都是关节所需要的营养物质，与其纠结选哪一种，何不考虑3种都一起补充了呢？然而遗憾的是，除了钙比较容易补充外，氨糖和软骨素存在于一些“小众”食物中，比如蟹类、贝壳类的外骨骼，或是动物的软骨、气管等食物中。

　　而且身体对它们的吸收消化率不太乐观，所以很可能会出现费心费力“补个寂寞”的局面，所以更有效的方法是通过汤臣倍健健力多这种氨糖制剂进行补充。

　　健力多含量方面：在每片含有178.5mg氨糖、102mg硫酸软骨素、91.8mg钙！成分选用了好吸收的硫酸氨糖、硫酸软骨素和碳酸钙，并且还搭配了CPP（酪蛋白磷酸肽，被称为“钙”的搬运工）和骨碎补汉方，五大协同增益，助力关节软骨健康！

　　养护关节是需要持之以恒的慢工程，除了多补充这些对关节有益的物质外，平常还应该多适量加强锻炼，强化关节软骨周围的肌肉，维持关节稳定，巩固健康成果！

　　参考资料：

　　［1］The role of glucosamine in bone and joint health care.2013.2013. Print.

　　［2］Yang Danhong， Mu Huaidian， Huang Junwu. Clinical analysis of aminosamine sulfate in the treatment of knee osteoarthritis ［J］。 Chinese Medical Guide， 2015:120-121.