上班族为了能更好地完成工作，“996”已经成为了常态，熬夜加班、长时间处于工作模式，不仅休息时间被压缩，身体还连续高负荷的运转，容易使免疫力这道防线“破防”。因此，为了身体着想，提高免疫力尤为重要，在日常生活中除了可以通过运动、睡眠、多喝水来提高免疫力之外，还有一样被不少人轻视的食物能够提高人体的免疫力，那便是——大蒜。

　　大蒜对免疫力的作用

　　大蒜属于葱科植物，味道浓烈刺鼻，是饭桌上常见的调味料，“吃肉不吃蒜，香味少一半”是人们对它的超高评价。这个被不少人忽略的食物，富含营养，因含有能够杀菌消炎的大蒜素成分，被称为“广谱抗菌素”，能够病原微生物剂型对抗，抑制有害菌群的繁殖，从而增强人体的免疫力。［1］还能激活免疫细胞T和B淋巴细胞的功能，使它们的数量增加，还能提高巨噬细胞的吞噬能力，从而提高人体的免疫力。［2］

　　想要更好地获取大蒜中的大蒜素营养，只有将它捣碎后才能被催化大蒜素，但由于大蒜素的性质不稳定，遇热容易其抗菌活性成分容易流失，那么要如何给人体补充大蒜素呢？

　　如何给人体补充大蒜素？

　　由于大蒜素在烹饪时，成分容易遇热流失。所以大家可以选择生吃大蒜，食用时尽量嚼碎，使其大蒜素营养活性被激发，对于肠道不好，不能生吃大蒜的人群来说，建议选择汤臣倍健大蒜精油软胶囊进行补充。

　　汤臣倍健大蒜精油软胶囊

　　这款产品对高品质的大蒜进行提炼，利用先进的制备技术，将优质的大蒜素高度浓缩在胶囊里，牢牢锁住每一滴精华。每天吃3粒，可补充15mg大蒜素，还能跟蜂蜜一同食用，双重搭配更好地提高机体的免疫能力。食用起来方便又快捷，随时随地都能补充营养，还能摆脱吃大蒜后嘴里一股蒜味的尴尬，让人元气加倍，机体更有活力。

　　别看大蒜味道刺鼻，可它对身体的好处可是实打实的，如果你是大蒜的忠实爱好者，不妨解锁吃肉时就一口大蒜这种新鲜吃法，能保留大蒜的活性成分，提高人体的免疫功能。如果你接受不了这种吃法，但是又想提高免疫力，不妨常备一瓶汤臣倍健大蒜精油软胶囊，给身体注入活力。

　　参考资料：

　　［1］大蒜转录组测序及核因子YB3的功能研究 ．中国知网

　　［2］大蒜素的研究进展及其在临床中的应用 ．万方