春节团圆，美食云集！家家户户摆满鸡鸭鱼肉、糖果糕点，亲朋好友围坐畅吃，幸福感直接拉满～但老话常说“牙好胃口就好”，要是牙齿闹脾气，再鲜美的年味也会大打折扣！

哈尔滨市口腔医院多位专家贴心支招，结合春节饮食特点，整理了这份「春节口腔防护指南」，分条清晰、好记好用，帮你守住一口好牙，安心嗨吃整个春节！

一、控糖护釉，减少龋齿风险

春节期间，糖果、糕点、含糖饮料（可乐、果汁、奶茶等）是必备单品，但高糖食物进入口腔后，会形成高酸度环境，长期或频繁刺激会破坏牙齿釉质，进而引发龋齿、牙髓炎症，严重时还需要做根管治疗。

医生建议：进食高糖食物/饮料后，及时用温水漱口，降低口腔内酸度；尽量减少频繁吃甜食的次数，避免牙齿长期处于“酸性攻击”中。

二、勤做清洁，杜绝食物残留

春节聚餐多、饮食次数频繁，米饭、肉类、蔬菜等食物残渣容易藏在牙缝、牙龈周围，若清洁不及时，会滋生细菌，引发牙龈红肿、口臭等问题，还可能加重口腔疾病。

医生建议：坚持日常口腔维护，每天早晚用温水刷牙（每次不少于2分钟），饭后及时漱口；每天用牙线清理牙缝间的残留，尤其注意清洁牙缝死角，避免残渣堆积。

三、冷热交替，千万要避免

很多人春节爱吃火锅、烤肉，搭配冰镇啤酒、冷饮，这种“冷热交替”的进食方式，会对牙齿造成强烈刺激，容易出现牙齿敏感（遇冷遇热酸痛），甚至诱发牙髓炎症，让人坐立难安。

医生建议：不要在短时间内交替吃过热、过冷的食物；吃火锅、热菜后，先等食物降温，再喝冷饮，给牙齿一个适应的时间，减少刺激损伤。

四、义齿护理，谨防丢失损坏

对于佩戴义齿（假牙）的人群，春节外出就餐时容易出现义齿咀嚼不适，很多人会习惯性用纸巾包裹义齿，容易不小心随垃圾扔掉，造成义齿丢失，后续修复十分麻烦。

医生建议：外出就餐时，若义齿出现不适，不要用纸巾包裹，尽量坚持带回家，放入固定容器（如义齿浸泡盒、干净水杯）中存放；牢记“义齿只在两个地方——口腔里、固定容器里”，避免丢失。

五、应急提醒，就医有保障

春节期间若出现牙齿疼痛、牙龈红肿、龋齿加重等问题，不要硬扛，以免贻误病情，影响节日心情和进食。

来源：新闻夜航