大寒至 春归有期

大寒时节，是我国二十四节气的最后一个节气。《月令七十二候集解》记载：“大寒，十二月中。”《授时通考·天时》记载：“寒气之逆极，故谓大寒。”

大寒在岁末，冬去春来，四季轮回，大寒一过，又是一年。寒冬有尽头，人间纷纷事也终有尽头。大寒已至，春天就在眼前，我们告别冬天，高高兴兴迎接新的一年

南北同寒

大寒时节，全国进入“冻感模式”，这两天很多地方降温，下雪。寒潮频繁南下，北方大雪覆盖，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。

《农政全书》中记述：“十二月谓之大禁月。忽有一日稍暖，即是大寒之候。大寒须守火，无事不出门。”大寒节气冷是常态，稍一回暖，反而是大冷来临的前兆。

三候定韵 寒极生暖

古人将大寒分为三候：

一候鸡乳育也：

大寒过后，渐渐变暖，母鸡开始孵育小鸡。

二候征鸟厉疾：

地寒天高，鹰隼凶猛、快速地在高空捕食，以补充能量，抵御寒冷。

三候水泽腹坚：

大寒时节，湖面结冰，湖水中央冰层坚后。

一候鸡乳育也

二候征鸟厉疾

三候水泽腹坚

温补有道 保阴潜阳

大寒是一年中最后一个节气，与立春相交接，所以在饮食上应与小寒略有不同。

饮食中要适当加些辛温解表、发散风寒的食物，比如紫苏叶、生姜、大葱、辣椒、花椒等，为适应春天的升发特性做好准备。

平日也可多食用一些滋阴潜阳且热量较高的食物，如大枣、黑豆、核桃、黑芝麻、桂圆、木耳、银耳等。

动静相宜 护阳防寒

大寒时节要顺应“冬季闭藏”的特性，早睡晚起，每天多睡一会儿，等到太阳出来后再起床。

在阳光充足的中午或下午，应多到外面晒晒太阳，重点晒头顶、后背。

俗话说“寒从脚下起”，大寒时节养生要特别注意脚部保暖。足为肾之根，泡脚可温肾阳。泡脚时，水温宜控制在40℃左右，时间以20~30分钟为宜，泡至全身发热、额头微有汗出即可

老怀不与世情更，才说闲行兴翼然。

微湿易干沙软路、大寒却暖雪晴天。

大寒终了，春山可望。让我们带着岁末的沉淀与温暖，静待春风拂面，共赴新一年的繁花似锦～