睡前关灯刷手机危害有多大？武汉普瑞眼科徐静科普爱眼护眼小知识
迪丽瓦拉
2026-01-26 05:50:42
0次
睡前刷手机是很多人的习惯，但关灯后摸黑玩手机简直是在"暴击"你的眼睛!武汉普瑞眼科医院角膜及眼表疾病科负责人徐静提醒大家，以下几种行为可能严重影响你的眼睛健康。
蓝光伤害加倍黑暗环境下瞳孔放大，手机蓝光直射视网膜黄斑区，长期可能加速黄斑病变风险!青光眼风险激增黑暗中瞳孔扩大，睫状肌持续紧张，眼压异常升高，尤其是近视人群，可能诱发急性青光眼!干眼症+视疲劳屏幕亮度和黑暗环境对比强烈，眨眼频率减少，眼睛更容易干涩，酸胀，甚至头痛!生物钟紊乱深夜蓝光抑制褪黑素分泌，不仅影响睡眠质量，还会打乱昼夜节律，形成恶性循环!
护眼小贴士开一盏柔和的背景灯，减少光线差 手机开启"夜览模式"+亮度调至舒适档每20分钟看远处20秒，缓解疲劳侧躺玩手机易导致屈光参差，尽量平视屏幕今晚开始改掉坏习惯!眼睛的健康需要日常守护~
相关内容
热门资讯
神宇股份涨3.85%，成交额2...
5月6日，神宇股份涨3.85%，成交额2.29亿元，换手率5.11%，总市值65.05亿元。 异动分...
广发基金宣布增加瑞银证券为云计...
广发基金管理有限公司近日发布公告，宣布增加瑞银证券为旗下部分ETF的一级交易商。此次新增的一级交易商...
湖北国资：一年收了4家上市公司...
你好，我是涛哥，专注于并购重组投资。这是涛哥的第69篇原创文章。 2024年，湖北国资收了4家上市公...
特斯拉一季度净利锐减71%！马...
当地时间4月22日，特斯拉首席执行官埃隆·马斯克表示，他计划在5月“大幅”减少为特朗普政府工作，以专...
红利策略进化论：从防御盾牌到现...
当前市场对贸易摩擦的敏感度明显降低，近期各类关税消息虽然层出不穷，但A股基本走出脱敏行情，相关板块波...
紫燕食品发布2024年年报：创...
4月17日晚，上海紫燕食品股份有限公司（简称：紫燕食品，603057.SH）发布2024年年度报告。...
原创 腾...
海内外大厂大模型研发正在进入新升级周期，为了加速补齐技术短板，腾讯混元近日进行了大幅架构调整，重构研...
钧达股份通过港股IPO聆讯：光...
瑞财经 吴文婷 4月21日，海南钧达新能源科技股份有限公司（以下简称“钧达股份”）通过港交所聆讯，华...
鲁东红：提振消费政策落到实处，...
编者按：提振消费、扩大内需是促进经济持续回升向好的关键之举。近日，中国人民大学重阳金融研究院 宏观研...
我市加快建设水利基础设施持续增...
我市加快建设水利基础设施持续增强水利支撑能力 ■ 截至目前，全市136个项目已开工建设，累计完成投资...