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6月11日，全市各地饱受高温“烤”验，今年以来影响范围最广、强度最强的高温过程持续发威。从午后1时的河北省整点气温图上看，咱们衡水真是红得发紫，全市40℃以上的地方连成了片。到了午后3时，深州大屯最高气温更是高达43.3℃，高温炙烤、烈日炎炎，大家直呼“走在户外仿佛来到了火焰山”。

未来几天高温持续发展，衡水市气象台6月11日15时16分发布高温红色预警信号，预计11日下午到12日白天，衡水市全部县（市、区）最高气温可达40℃以上。全市大部地区中暑气象风险等级为Ⅰ级，极易发生中暑。而到了13日更是将冲刺本次高温过程的峰值，大家要做好防暑降温“持久战”的准备。

长时间高温环境下，如果发生口渴、头晕、多汗、体温升高，可能是中暑了。中暑后要迅速脱离高温环境，转移至阴凉通风处休息，补充液体，最好是淡盐水，另外可以人工散热，用湿毛巾冷敷、冰敷腋下等，中暑严重要及时就医。

在日常生活中，我们该如何防暑降温呢？首先要多饮水，天气炎热身体出汗量大，及时给身体补充水分是夏季防暑的重中之重，建议多喝白开水、淡盐水、茶水，饮料要适量。外出做好防晒工作，尽量避免在最炎热时段外出。夏季炎热容易导致食欲不振、脾胃功能下降，吃些“酸”味食物，像是西红柿、柠檬等，可敛汗止泻、祛暑，预防因为流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴、健胃消食。夏季日长夜短、气温高，人体新陈代谢旺盛，身体消耗大就容易感到疲劳，保证充足的睡眠，可使大脑和身体得到放松，有利于恢复体力。

天空状况方面，12日到13日，晴或多云的天气继续为高温天助阵，14日云量增多，多云转阴，部分地区将有雷阵雨出现，气温也将回落到36℃上下。

具体天气预报为：6月12日，晴间多云，偏南风3～4级，气温41～26℃；6月13日，晴转多云，偏南风4级左右，气温42～30℃；6月14日，多云间阴有雷阵雨，东北风3～4级，阵风5～6级，气温35～23℃；6月15日，多云转晴，气温35～23℃。

来源：衡水日报客户端