对于孩子来说，摔跤意味着大哭一场；对于年轻人来说，在哪里跌倒就在哪里爬起来；而对于老人来说，摔一跤却可能是与死神交手。

　　平安健康调查发现，在我国，跌倒已成为65岁以上老年人因伤致死的首位原因，且年龄越大，因跌倒而伤亡的风险越高，且危险不亚于心脏病和中风发作。

　　老人经常摔跤，和这些有关

　　1、身体机能下降

　　随着年龄增大，老年人的身体机能逐渐下降，出现视力减退、弯腰驼背、步态失调等问题是常态。这些问题会导致他们看不见路上的障碍物、走路时掌握不好重心与平衡，更容易被绊倒、摔跤。

　　2、药物影响

　　不少老人因为患有高血压、慢性病、心脏病等疾病需要长期服药。像高血压病人服降压药过量可能出现“降压供血不良综合征”；糖尿病人用降糖药不当出现低血糖；失眠老人服安眠药等，都可能导致老人出现头晕而跌倒。

　　3、其他原因

　　除了以上两点之外，当老人突然来到生疏的环境时，也容易因为对周边情况不熟悉，如路面湿滑、崎岖不平、光线不足、楼梯不规则、地毯破损等原因而跌倒。

　　还有如酒后难以掌控平衡，长时间洗澡、久蹲后站立引发短暂性贫血等，也是会导致老人跌倒的原因。

　　避免摔跤，需做好防摔排查

　　治疗不如预防。家里有老人的，我们可以从日常生活的细节和居家环境的设置中尽量减少隐患，做到“少障碍、多助力、加光线”。

　　1、家中过道别放地毯和植物等物品

　　在老人家经常活动的过道等地方，要尽可能清空障碍物，不要放置地毯、植物等物品，保证老人可以顺畅行走不会被卷起的地毯或藤蔓等绊倒。

　　2、尽量别设门槛

　　对于视力不佳、腿脚不灵便的老人来说，门槛会增加他们日常生活的不便程度，因此家里最好不要设置门槛，如果有楼梯的还可以加装防滑板，避免发生老人被门槛或楼梯绊倒而受伤。

　　3、过道、浴室加装扶手

　　在走道、厨房、浴室等老人家经常行走、蹲起的地方加装扶手，方便老人家在家中活动及在变换姿势时借力。

　　4、增加小夜灯等照明工具，保持屋内明亮

　　家里有老人的都知道，不少老人有起夜的习惯。为了让他们在晚上也能清晰地看到家里的情况，我们除了在房间常设一盏夜灯之外，也可以在行经路线的走廊设置感应式的照明灯。

　　除了做好防摔排查，以防万一，我们还需要掌握科学的急救方式。这样当遇上老人摔倒，我们才能及时进行救助，不会出现因救助不当而让老人出现“伤上加伤”的情况。

　　掌握正确的摔倒扶起方式不能少

　　老人摔倒后，总的原则是：不要贸然起身，先评估受伤情况，而后再采取对应的措施。

　　1、没受伤：

　　如果身旁有家人或其他人员，可以大声呼喊寻求帮助，由家人或其他人扶自己起身；如果只有自己一人且感到自己有足够力量时，可以按照以下步骤，尝试自己起身：

　　从头部开始自上而下慢慢转动身体，将自己调整为爬行姿势；

　　缓慢用手部发力，同时用膝盖撑地，寻找一个坚固的椅子或家具；

　　慢慢将手放到椅子上，一次一只避免身体上半身突然失去平衡；

　　双手撑住椅子，慢慢将一侧小腿抬起直到垂直于地面，脚平放在地上，另一条腿保持跪姿；

　　双臂和双腿发力，慢慢起身站立，转身，坐到椅子或家具上；

　　坐上椅子后，休息几分钟，再进行其他动作。

　　2、受伤时：

　　如果老人家摔倒后觉得身体疼痛、头晕、恶心等症状，家人不要贸然上去搀扶或挪动，避免加重伤势，可以先拨打120寻找专业人员帮助。

　　随着年纪的不断增长，老人的反应、平衡、骨骼肌肉的强度等都会变差。即便是体质比较好的老人，也难免会出现意外情况。因此，平安健康提醒大家，除了在生活环境等方面下功夫，我们还需要多花时间和精力陪伴老人左右，才能让他们更安心、快乐地生活。